Мы часто не понимаем других людей, их мотивов, поступков, слов, а кто-то не понимает нас. И дело тут не в том, что люди говорят на разных языках, а в фактах, которые влияют на восприятие сказанного. В статье собраны самые распространенные причины, из-за которых люди не могут достичь взаимопонимания. Знакомство с этим списком, конечно, не сделает из вас гуру общения, но, возможно, натолкнет на изменения. Что же мешает нам понимать друг друга?

Прощение отлично от примирения. Если примирение направлено на обоюдную «сделку», которая достигается путем двусторонней заинтересованности, то прощение достигается, лишь путем заинтересованности того, кто просит прощения, или прощает.

Многие на своем опыте убедились – сила позитивного мышления велика. Позитивное мышление позволяет добиваться успеха в любых делах, даже самых бесперспективных. Почему же не все обладают позитивным мышлением, раз оно – прямой путь к успеху?

Если кто-то называет вас эгоистом, это определенно не комплимент. Это дает понять, что вы слишком много внимания уделяете своим собственным потребностям. Эгоистичное поведение неприемлемо для большинства людей и считается аморальным.

Бывают случаи, когда на человека обрушивается череда проблем и наступает черная полоса в жизни. Возникает такое чувство, что будто весь мир восстал против него. Как выбраться из полосы неудач и снова начать радоваться жизни?

На Земле более семи миллиардов людей. Все они уникальны и отличаются друг от друга не только внешностью, но и набором психологических черт. Существует такая категория людей, которые легко общаются с незнакомцами, легко вписываются в незнакомые компании и умеют понравиться практически любому человеку. Такие люди успешнее в личной жизни и в карьере, чем другие. Многие хотят стать именно такими людьми, этакой «душой компании». Сегодня мы поговорим о том, что делать, чтобы нравиться людям и стать более успешным человеком.

Конфликты могут возникнуть везде, вне зависимости от людей, которые окружают и обстоятельств. Злой начальник или недобросовестные подчинённые, требовательные родители или нечестные преподаватели, бабушки на остановках или озлобленные люди в общественных местах. Даже добросовестный сосед и бабушка-одуванчик могут стать причиной большого конфликта. О том, как правильно выходить из конфликта, не понеся урона - морального и физического - и пойдет речь в этой статье.

Невозможно представить современного человека, который не подвержен стрессам. Соответственно каждый из нас бывает в таких ситуациях ежедневно на работе, дома, в дороге, некоторые страдальцы и вовсе испытывают стресс по несколько раз на день. А есть люди, которые постоянно живут в стрессовом состоянии и даже не подозревают об этом.

Жизнь – странная и сложная штука, которая может подкидывать по несколько десятков неприятностей в один день. Однако стоит запомнить: любая неприятность – это урок, который обязательно пригодиться когда-то в будущем. Если человек – честный ученик, то он запомнит лекцию с первого раза. В том случае, если урок был непонятным, жизнь будет сталкивать с ним снова и снова. И многие люди воспринимают подобное буквально, усложняя себе жизнь! Но иногда не стоит терпеть некоторых вещей, ища в тех жизненные уроки! Какие же конкретные ситуации стоит пресекать?

Есть замечательная поговорка, которая гласит: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится».

Действительно, большинство людей понимает, что нужно работать над собой, когда жизнь пригвоздила к стенке. Одни берутся за здоровый образ жизни, когда слышат неутешительный прогноз врачей. Другие начинают пересматривать свое поведение, если близкие отвернулись.

Конечно, бывают ситуации, когда человек четко знает, чего хочет от жизни, строит планы, как работать над собой – самостоятельно или с психологом. Он целенаправленно идет к достижению цели, преодолевая все трудности на пути, чтобы в конечном итоге стать сильнее. Но таких счастливчиков не так уж много. Можно вспомнить немало известных исторических личностей, которые фактически путем долгого упорного труда сами сделали свое имя, к примеру, Д.И. Менделеева, С.А. Есенина, Д.С. Лихачева и многих других. Однако простой человек (такой, как мы с вами) редко воодушевится примером хотя бы кого-то из перечисленных людей, не правда ли? Мы слишком отделили себя от таких сравнений.

Что приводит человека к необходимости работы над собой

Что же заставляет человека взглянуть на себя, на свои поступки, вредные привычки по-другому? Сама жизнь, которая ежедневно показывает красочные примеры: «Работай над собой, иначе ничего не добьешься». Когда мы понимаем, что время неумолимо уходит, но сделано так мало, а хочется так много, начинаем задумываться. Появляются мысли, что нужно работать над собой, бороться со слабостями, ставить задачи и стремиться к их выполнению.

Часто к необходимости самоисправления приводит нас здоровье: когда человек пил-курил и столкнулся с проблемами с сердечно-сосудистой системой – пришла пора хвататься за ум. Иногда способствуют переменам обстоятельства извне – малооплачиваемая работа не приносит удовлетворения, человек не может купить то, что хочет. Тогда он начинает подыскивать другое место, стремится к получению образования, налаживает полезные знакомства.

Пинок от судьбы в подавляющем большинстве случаев служит спусковым сигналом, который отзывается в нашем сознании: «Работай над собой или не ной!».

Удастся ли справиться с проблемами самостоятельно?

На этот счет есть еще одна хорошая поговорка, которая гласит: «Один в поле не воин». Любому человеку на определенном этапе жизни нужна поддержка, участливое внимание, надежное плечо. К кому обратиться за советом, когда назреет необходимость и работы над собой, решать вам самостоятельно.

Можно довериться другу.

Который выслушает, подскажет, подбодрит. Только не путайте друга с коллегой или знакомым, для которого ваша ситуация – повод “перетереть косточки”, и не навязывайте свое видение кому бы то ни было с целью завлечь его к совместному старту.
Или прибегнуть к помощи специалистов.

Толковый мастер (коуч, психолог) научит «правильному» самокопанию. Человек, посетив тренинги, сможет не просто увидеть проблему, но и узнать, как работать над собой правильно, плодотворно, каким сферам уделить особое внимание, какие механизмы использовать, где искать силы и ресурсы для перемен. Важно, чтобы к мастеру было доверие, чтобы этот человек был приятен, не вызывал внутреннего отторжения.
Отлично помогает общение с единомышленниками.

К примеру, женщина решила сбросить вес. Естественно, непросто на первых порах отказаться от сладостей, ночных перекусов, просмотров телепередач на любимом диване (вместо посещения спортзала). Возможно, на помощь худеющему человеку придут такие же желающие сбросить вес. Где их найти? Где угодно – в тех же спортзалах, в группах соцсетей, на форумах. Психологически проще принять изменения, когда имеются конкретные примеры достижений людей с вашей проблемой, они вдохновляют и помогают находить пути решения. Поищите такие примеры в Сети. Кстати, такую же группу поддержки можно найти на коллективных тренингах, куда приходят люди, движимые целью разобраться в себе и измениться.
Идти самому.

Но иногда человеку приходится идти самому по трудной дороге к желаемому. И отсутствие поддержки с стороны – не повод отказаться от мысли работать над собой, чтобы достигнуть большего. Если в голове появилась мысль о необходимости перемен в жизни, значит, маленький шаг к победе уже сделан.

Как начать работать над собой

Допустим, вы решили что-то изменить в себе – привычку, плохие качества. А может быть, вас не устраивают некоторые детали в жизни – отсутствие второй половинки, недовольство от работы. Начать строить жизнь, которая бы вас удовлетворяла, можно со следования этим пунктам:

Перестаньте себя жалеть.

Поймите, нытье фактически не приводит ни к чему. Близкие, конечно, могут вас пожалеть, выслушать, но проблемы от этого не исчезнут. Так вы не только изводите окружающих, но и просто толчете воду в ступе. Хотя минуты, потраченные на жалобы, могут быть использованы гораздо продуктивнее.
Постарайтесь превратить проблемы в задачи.

К примеру, вы считаете свой характер ужасным. С одной стороны – это проблема, с другой – задача стать уравновешеннее, спокойнее и терпеливее. Или у вас есть проблема алкоголя. Ее тоже можно переквалифицировать в задачу начать вести трезвый образ жизни. Не унывайте, почти каждую ошибку можно при желании исправить. И начать это делать следует с изменения отношения к ситуации.
Перестаньте считать себя неудачником.

Порой мы говорим себе слова: «У меня не получится, я точно не справлюсь». Естественно, после этого уже ничего не хочется делать, ведь мы обрекли себя на провал уже одной фразой. Лучше сказать: «Я попробую!». Нет в природе людей, которым все под силу – минуты слабости, вредные привычки, недостатки есть у всех. Чем вы хуже других?.
Непросто честно оценить свои недостатки и достоинства, если вы не привыкли видеть в себе хорошее. Возьмите лист бумаги, куда выпишите все свои минусы и плюсы. А потом задумайтесь, может, какие-то негативные стороны можно преобразовать если и не в достоинства, то хотя бы в особенности вашего характера?

К примеру, окружающие винят вас в необщительности, нелюдимости, холодности, равнодушии. Но это ли не ваша особенность? Ваше нежелание выставлять эмоции напоказ вам не мешают в жизни, а, напротив, помогают сосредоточиться и не совершать необдуманных поступков.
Составьте план работы над собой.

Вам нужно начать искать цели и пути, которые приведут к успеху. Причем задача должна быть максимально конкретно, и еще максимально конкретнее разбита на подзадачи. Не просто «хочу быть богатым и знаменитым», а «хочу получить экономическое образование, выучить английский язык, найти хорошую работу в сфере финансов с окладом от 100 тыс. рублей, повышать квалификацию, подниматься в должности…». Если у вас есть цель начать вести здоровый образ жизни, распишите в плане все пункты, которые приведут к мечте: «ложиться спать не позже 11 вечера, утром после контрастного душа делать 15-минутную зарядку, на завтрак есть овсяную кашу вместо бутербродов…). Постоянно имея перед глазами четкий план, вам будет легче сосредотачиваться на его пунктах и таким образом целенаправленно идти к задуманному.
Не отступайте от пунктов плана.

Человек, работающий над собой, добьется победы, если не будет откладывать дела в долгий ящик. Решили менять себя – начинайте сейчас. Поверьте, завтра или через неделю вам также не захочется совершать утреннюю пробежку (отказываться от сигареты в пользу, к примеру, яблока или приводить себя в порядок вместо просмотра сериала).
Заручитесь поддержкой товарищей (друзей, коллег, родственников).

Поделитесь новостью, что начали работать над собой с приятным вам человеком. Возможно, он даст полезный совет, что-то подскажет из своего опыта. Однако от насмешников держитесь подальше (тех, кто со злой иронией воспринимает ваши начинания). Лучше почитайте книгу или прогуляйтесь наедине со своими мыслями.
Не отказывайтесь от напоминаний.

Иногда людям очень помогают, к примеру, записки со шпаргалками («в 12 нужно сделать 20 приседаний, в 14 выпить стакан сока, в 16 выйти на прогулку»). Используйте для напоминаний телефон, крестик на руке или стикер на компьютере. В голове порой трудно хранить все. Подобные напоминания будут служить стимулом к тому, чтобы вы не свернули с выбранного пути.
Найдите в перемене практический смысл.

Как не сойти с дистанции, начав работу над собой

Если вы задумались, как работать над собой, значит, вы уже на верном пути. Теперь не позволяйте себе отлынивать от намеченного плана. Позовете ли вы в помощь специалиста, друга или будете действовать в одиночку – не так важно. Главное – стремиться к обозначенной точке на пути. При этом вовсе не обязательно ставить себе грандиозные планы – так вы скорее выдохнетесь. Наметьте малое дело, но выполните его максимально продуктивно. Допустим, более плодотворными окажутся ежедневные пробежки по 15 минут, нежели единоразовый марафон на 5 километров. Не давайте слабину, не жалейте себя. Поймите, что только вам под силу изменить свою жизнь. И поверьте в себя, у вас непременно все получится.

В представлении многих людей слово «работа» выступает в роли насилия над личностью, но это просто давно вошедший в сознание стереотип. Для многих работа ассоциируется со звонком будильника, вечным недосыпанием, поездкой в битком набитом общественном транспорте, мучительном ожидании окончания рабочей смены.

Услышав давно ставшую устойчивой фразу «», многие надевают непробиваемую личину скептиков, считая себя людьми бывалыми, все познавшими, не верящими ни во что. Вам пока неизвестно существование двух небольших секретов, имеющих огромное значение.

Первый секрет состоит в том, что работой называются не только тоскливо проведенные часы в скучном офисе или у станка. Работа – прежде всего, активная деятельность, приносящая пользу обществу и самому работающему. Многим знакомо ощущение удовольствия, радости, эйфории после проделанной работы, даже в случае, если она была трудной и утомительной. Человеку становится привычным такое чувство, он хочет испытывать его вновь и вновь. Так же люди привыкают к никотину, алкоголю и кофеину. Когда человек лишается возможности испытывать чувство удовлетворения от выполненной работы, он начинает ощущать его нехватку.

Второй секрет заключается в том, что работа над собой состоит не в нудном повторении наставлений и тривиальном самовнушении. Она под стать творческой деятельности, целью которой является создание самого себя, собственного счастливого мира внутри.

Для этой работы не потребуется тратить огромное количество физических и психических сил, платой за нее станет собственное самосознание и настроение, полное освобождение от сковывающих ограничений и условностей. Трудно не согласиться, что оплата за труды ожидается великолепная, предстоящая работа тоже станет приятной. Для ее выполнения не нужно ничего, кроме попытки осознать себя, пробудить душу от летаргического сна, окутывавшего вас все предыдущие годы жизни.

Предлагаемая работа совсем несложная, но если решение что-то кардинально изменить в собственной жизни принято осознанно, то продуктивность ее велика. Если вы боитесь зря потратить время, страшитесь, что не достигнете результата, не видите необходимости делать ее, то опасения ваши совершенно безосновательны. Подобная работа точно не займет много времени, а поэтому, почему не попробовать!

Необыкновенная работа на собой с единственной в своем роде зарплатой

Предложение подобной работы не является очередным «впариванием» способа избавления от бед и напастей или приглашением на работу, где мгновенно приобретаются все блага мира. То, что вам предлагается, уже есть у вас, оно укрыто внутри каждого. Чтобы сделать доступным для разума то сокровище, что глубоко сокрыто в душе каждого, стоит лишь протянуть руку.

Вы сможете лепить себя, как умеют скульпторы, создавать себя заново, подобно тому, как пишут картины художники, сочиняют произведения музыканты и поэты. Попытка изменить себя уже является проявлением особой смелости и твердости характера.

Твердо ступая по пути не ожидания чуда, а активного действия, постоянно проводя работу над собой, вы обязательно придете к поразительной мысли: если у человека чего-либо нет, значит ему это вовсе не нужно! Объясняется все удивительно просто. Новая модель «Феррари» или «Бентли», миллионы долларов или евро в швейцарском банке вам совершенно не нужны, они не смогут никого сделать по-настоящему счастливыми. Имея все это, вас не перестанут грызть сомнения, тревога и тоска не покинут вас.

Начав работу, о которой мы говорим, вы сможете понять, что является самым главным и необходимым в жизни. А поняв, обязательно добьетесь всего, легко и непринужденно.

Узнайте, что нужно делать, начав работу над собой:

избавиться от негативного восприятия самого себя;
постараться найти смысл собственной, совершенно особенной и неповторимой жизни;
определить свои собственные потребности, отделив их от стереотипов, созданных людьми;
стараться видеть только объективную реальность вокруг себя;
полностью отказаться от эгоцентризма в мышлении;
полюбить окружающих вас людей;
обрести способность принять и полюбить себя и окружающих такими, как есть;
выйти из-под вакуумного колпака.

Можно найти еще много того, с чем стоит поработать внутри себя, хотя и по каждому названному пункту можно написать целый манускрипт

Другие статьи по этой теме:

Как быть самим собой В согласии с самим собой Как изменить свой характер? Как бороться с ленью Как перестать стесняться Потребность личности в самореализации Мужские страхи Как поднять самооценку женщине

Елена Ажевская

С чего начать работу над собой или как начать меняться

Здравствуйте, дорогие друзья!

Предлагаю вашему вниманию «Шпаргалку по успешности». Идея написания данной книжечки пришла в мою голову чисто случайно. Дело в том, что я более десяти лет занимаюсь личностным ростом: читаю книги, прохожу программы, и если встречаю интересный инструмент для самосовершенствования и развития себя как личности, начинаю его применять в своей жизни.

Данная статья – Введение к «Шпаргалке». В ней я поделюсь с вами своими размышлениями о том, как начать меняться или о первых шагах пути к успешной самореализации. Конечно же, это работа над собой.

С чего же начинается успех? Думаю, что с закладки фундамента! Ведь чем прочнее фундамент – тем устойчивее построенное на нем здание. Поэтому надо все продумать и создать «фундамент успеха» таким, чтобы не страшны были любые катаклизмы.

Для того чтобы все было четко, качественно, легко и в меру быстро, надо бы разобраться какие личные качества и навыки приведут к успеху и с чего начать работу над собой.

Залог успеха

А действительно, все мы понимаем, что успех просто так не приходит, так что же такого надо сделать, чтобы подняться на новую ступеньку в своем развитии и приблизится к заветной цели?

Слушая книгу Николая Латанского «50 секретов успеха», я узнала о существовании Формулы Успеха Томаса Леонарда, основателя персонального коучинга.

Суть формулы состоит в том, что успех человека — производное трех основных составляющих:

10% — знания, навыки, умения человека
40% — образ мышления: как человек воспринимает себя и окружающий мир
50% — окружение, среда обитания

Теперь, согласно этой формуле, мы сможем смоделировать план «меняющегося себя», опираясь на билеты шпаргалки.

Сразу замечу, что материал данной книжечки большей мерой поможет изменить образ мышления и личную эффективность (40% успеха), повлияет на первую составляющую (10%), так как приведет к улучшению интуиции, которая способствует более качественному использованию знаний, умений и навыков.

Но и это еще не все. Вы сами заметите, что вместе с тем как сами начнете меняться, вместе с тем, как будет меняться ваш внутренний мир, — будет меняться и ваше окружение, а это — 50% успеха.

Это значит, что вы сами будете формировать свое окружение, не только влияя своим позитивом на родных и близких, а и притягивая к себе новых друзей, личностей, которые будут способствовать вашему дальнейшему развитию.

Личностное развитие

Для начала можно просто просмотреть , пролистать странички, для того чтобы возник стратегический план дальнейшей работы над собой: что знаете, чего не знаете, может, о чем-то знаете, но забываете применять на практике.

На одном из мастер-классов по достижению поставленных целей Евгения Дейнеко, я узнала, что по статистике, которую собрал сам автор, только 50% участников после его прохождения достигают задуманных результатов, а остальные 50% — нет. Как вы думаете, почему?

Потому что для того, чтобы быстро и легко получать результаты в любой сфере, в первую очередь нужна личная самодостаточность, а потом уже использование «различных фишек», которым обучают на тренингах по достижению конкретной цели: деньги, карьера, любовь – отношения и т.д.

Все мы разные: кому-то не хватает позитивного мышления, кому-то положительных эмоций, у кого-то слабая энергетика и просто не хватает сил внедрить задуманное в жизнь. В этом то и заключается личностный рост человека!

В билетах вся эта информация имеется. И возможно, только лишь просмотрев содержание, вы поймете, куда направлять свои усилия. В этом случае можно переходить к детальному изучению интересующего вопроса.

Ну а для тех, кому интересны все билеты или сложно определиться с чего начать – давайте начнем с формирования полезных привычек.

Полезные привычки

Все мы понимаем, что для того, чтобы добиться успеха одной стратегии и мечтаний не достаточно. Надо будет хорошенько потрудиться, чтобы исправить сложившийся стереотип мышления и поведения в обществе. Для этого, прежде всего, нам понадобятся силы и энергия.

Тут уж точно не обойтись без здорового образа жизни!

Поэтому, прежде чем перейти к тщательному прорабатыванию каждого билета, давайте начнем внедрять в свою жизнь полезные привычки, ритуалы, которые благотворно повлияют на здоровье и качество жизни.

Утренняя зарядка

Начните с самого легкого, например, с утренней зарядки, самые простые упражнения, на подобии тех, которые когда-то делали в школе, в дальнейшем вы сможете их разнообразить упражнениями из йоги, гимнастики цигун или из «Ока возрождения».

Стакан теплой воды

К ритуалу «Утренняя зарядка» можно добавить ритуал «Стакан теплой воды» за 20 мин до или после принятия пищи в расчете 1 литр на 40 кг. веса человека (если человек весит 80 кг., то для поддержания водного баланса ему нужно ежедневно выпивать примерно 2 литра воды).

Осознанное питание

Это уже трудно назвать ритуалом, это больше подходит к образу жизни в среде обитания, где нужно следить за тем, чтобы не покупать и не употреблять в пищу генномодифицированные продукты, продукты напичканные консервантами, красителями и стабилизаторами.

Употребляйте больше овощей и фруктов. Очень полезны для организма яйца, рыба, высевки, орехи, оливковое масло. Не забывайте о том, что питание должно быть сбалансированным.

Также, существуют различные мнения о вреде, нанесенном продуктам питания разогревом их в микроволновой печи (!).

Прогулки на свежем воздухе

Постройте свой маршрут возвращения домой таким образом, чтобы хотя бы 20 мин. могли не спеша пройтись и подышать свежим воздухом.

Полноценный отдых

Изучение материала

Приступаем к изучению материала. Прочтите билет. Выделите для себя основные мысли. Выполните практическое задание. Возможно, вас заинтересует какая-то книга или методика — значит надо ознакомиться поближе с материалом. Ведь таким образом, читая книги, смотря видео, мы переосмысливаем собственный взгляд на вещи. В этом и заключается развитие и рост.

Окружение

Приступаем к созданию 50% своего успеха, а именно создаем свое окружение:

Окружение – это не только люди, которые окружают, а и предметы, одежда, еда. Поэтому, прежде чем что-либо купить или съесть, подумайте, насколько это будет для вас полезно. Также, старайтесь окружать себя красивыми вещами, сервировать стол перед употреблением пищи. Старайтесь от всего, даже каких-либо бытовых моментов, получать удовольствие — это добавит положительных эмоций и повысит энергетические вибрации.
Окружаем себя позитивно настроенными людьми. Подписавшись на бесплатные рассылки, вы будете получать письма от людей, которые уже достигли успехов и, читая их письма, естественным образом будете перенимать их образ мышления. Также можно вступить в группы по интересам, например в группе Facebook «Личностный рост и развитие человека» я всегда выкладываю понравившиеся мне материалы. И, конечно же, если возникнут вопросы, вы всегда можете обратиться за помощью ко мне в комментариях на сайте и в соц.сетях.

Проработка информации

Книги и программы по позитивному мышлению. Разговаривая со многими людьми, которые увлекаются данной темой, мы приходили к одному и тому же выводу: пока читаешь книгу – наполнен позитивом и устремлением изменить свою жизнь к лучшему, но как только книга прочитана, — воодушевление улетучивается, и все становится таким же, как и было ранее.

Конечно, книга прочитана, но не сформированы новые навыки поведения, поэтому полученную информацию необходимо прорабатывать и перечитывать! В этом отношении хороши аудиокниги и программы: включаешь запись и можешь заниматься своими делами, которые не требуют умственной нагрузки (уборка в квартире, приготовление пищи).

Когда-то, более десяти лет назад, я прослушивала удиокнигу . В то время мы вместе с подружкой снимали квартиру. Свободное от работы время она проводила с друзьями, а я, больше времени проводила дома и постоянно слушала свою любимую книгу. Когда она приходила домой, то говорила: «Лена, ты снова зомбируешься?!»:-))) Да! Именно так! А как еще по-другому можно изменить свой образ мышления?

Хорошие результаты дает методика по работе с подсознательными установками, о ней я рассказываю

Не бойтесь новой информации! Конечно, нужно прислушиваться к здравому смыслу и интуиции. Ничего нельзя брать на веру не проверив, и только лишь потом, если нравится идея, начинайте внедрять ее в свою жизнь.

Вдохновляющее видео по теме

Желаю всем успехов на этом пути и до встречи .

С любовью и уважением, Елена Ажевская.

1 Что такое самосовершенствование
2 Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни
3 Как заняться саморазвитием уже сегодня
4 С каких книг начать саморазвитие
5 Советы, с чего начать работу над собой

В нашем постоянно изменяющемся мире худшее, что можно сделать — остановиться в своем развитии. Успешные люди остаются успешными только потому, что не прекращают учиться и развиваться. Путь к балансу и успеху всегда лежит через самосовершенствование.

В любой период своей жизни — в подростковом возрасте,в юности или зрелости, человек задумывается, с чего начать саморазвитие. Разберем, как ответить на этот вопрос.

Что такое самосовершенствование

Толковый словарь Ушакова определяет самосовершенствование как “сознательное развитие в себе каких-нибудь положительных (преим. нравственных) качеств, способностей, умений”.

Здесь акцент стоит на положительных нравственных качествах, которые и определяют характер человека. К ним можно отнести:

ответственность;
гуманизм;
честность и открытость;
любовь к Родине;
верность;
духовность;
интеллигентность;
доброжелательность;
терпимость;
трудолюбие;
уважение к чужой личности;
вежливость;
искренность и эмпатичность;
культура поведения.

Список можно составить длинный, здесь индивидуально определяется, какие качества в себе хочет развить человек.

Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни

Личностный рост — необходимый аспект, изменение личностного потенциала для лучшего взаимодействия с миром и открытия перспектив. С одной из точек зрения представляет собой три типа взаимоотношений человека: взаимоотношение с собой, с окружающим миром и людьми и саморазвитие.

Взаимоотношение с собой обеспечивает человеку познать себя и понять механизмы взаимодействия с собой, осознать сильные и слабые стороны своей личности.

Взаимоотношение с окружающим миром обеспечит наличие связей, необходимых для развития и самореализации.

Самореализация поднимет самооценку и изменит отношение личности к себе, поможет человеку воплотить цель, ради которой он живет.

Чтобы достичь успеха на пути к самосовершенствованию, нужно прокачиваться и развиваться во всех трех направлениях.

Как заняться саморазвитием уже сегодня

Если вы задумались о самосовершенствовании, не стоит откладывать его на потом. Как говорится, “потом — утешительная форма слова “никогда”. Разберем, как заняться саморазвитием уже сегодня.

Первое и главное — начать работать уже сегодня, а не откладывать дело в долгий ящик. Пусть это будет маленький шаг на пути к цели, но лучше что-то сделать, чем не сделать вообще ничего.

Второе — не пытаться быть лучше подруги или друга, соседки или своего кумира. Сравнивайте себя только с самим собой. Ваша задача — каждый день быть хоть немного лучше, чем вчера.

То, что действительно важно для человека (а не то, что он считает важным) достижимо при любых условиях. Но иногда для осознания вашей настоящей цели иногда требуется глубокий самоанализ.

Ложные цели мозг отбракует и не будет претворять их в жизнь.

Самое сложное — определить свою цель и начать свой путь к ней уже сегодня. Сделать эскиз в блокноте, набросать пару строк в тетради, написать блок кода, прочесть несколько страниц книги и.т.д. Следующая цель — не бросить. Со временем эта цель станет частью вашей жизни, а ее достижение — делом техники.

С каких книг начать саморазвитие

Сначала стоит задать себе вопрос “как изменить свой образ мыслей, чтобы начать меняться”, а не вопрос “с каких книг начать саморазвитие?”.

Книги — это кладезь полезных советов и психологических приёмов (особенно книги,написанные профессиональными психологами и психиатрами), но они бесполезны, пока не изменится ваше мироощущение.

Книг, с которых стоит начать всем, нет, потому что цели у всех разные: богатство, слава, признание, удовлетворение от деятельности, помощь людям. Но некоторые эффективные для саморазвития книги приведем ниже.

«7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови.
«Баффетология» — Мэри Баффет.
« Где мой сыр? » — Спенсер Джонсон.
«Черная риторика» — Карстен Бредемайер.
«Как читать, запоминать и никогда не забывать» — Марк Тигелаар.
«Будь лучшей версией себя» — Дэн Вальдшмидт.
«Договориться можно обо всем!» — Гэвин Кеннеди.
«Выйди из зоны комфорта» — Брайан Трейси.
«1 страница в день: ежедневник для творческих людей» — Адам Куртц.
«Цельная жизнь: ключевые навыки для достижения ваших целей» — Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен.
«В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» — М. Дж. Райан.
«Скорочтение: как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее» — Питер Камп.
«Здесь и Сейчас» — Ошо.
«Тибетская йога сна и сновидений» — Тендзин Вангьял Ринпоче.
«Мудрец и искусство жизни» — Антонио Менегетти.
«Хохот шамана» — Владимир Серкин.
«Цель: Процесс постоянного совершенствования» — Г. Элияху.
«Супертренинг» — Майк Ментцер.
«Язык телодвижений» — А. Пиз.
«Игры, в которые играют люди» — Эрик Берн.
«Критика чистого разума» — И. Кант.
«Утешение философией» — Боэций.
«Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал.
«40 исследований по психологии» — Роджер Хок.
«Эссенциализм» — Грег МакКеон.

Стоит заметить, что все книги надо воспринимать с здоровой долей критики. Книги, которые призывают человека постоянно улыбаться и быть радостным, в конце концов могут довести до клинической депрессии. Человеку свойственно печалиться, огорчаться и переживать неудачи.

Вредные книги для саморазвития учат манипулировать другими людьми в своих целях. Опасной преградой может стать эйфория от повседневной победы в любом взаимодействии с другим человеком. Чувство своей ложной значимости может остановить процесс развития.

“Вредные советы”, которые помогут разложить по полочкам информацию и понять, с чего начать работу над собой.

Во-первых, чтобы начать меняться, необходимо определить, на какие направления стоит сделать акцент. Важным методом контроля над процессом является самоанализ, которому нужно уделять хотя бы пару часов ежедневно. Это дисциплинирует и помогает понять свои слабые и сильные стороны.

Если помогает ведение дневника — смело стоит достать блокнот с ручкой. Выпишите на лист те качества, которые бы хотелось в себе развить и те, от которых хотелось бы избавиться, в два столбика.

К каждому качеству придумайте описание и набросайте стратегию совершенствования навыка. Например, мне необходимо развить скорость и ловкость, для этого мне нужно бегать по часу утром и вечером. Или мне необходимо научиться запоминать больше английских слов, для этого мне необходимо ежедневно запоминать 10 новых фраз или выражений.

Что касается духовных качеств — их, безусловно, надо совершенствовать непрерывно.

Полезной привычкой будет анализ прошедшего дня. На лист бумаги необходимо выписать все ситуации, случившиеся за день и проанализировать свое поведение в них. Получилось ли поступить согласно своим нравственным, духовным установкам. Если не получилось, то почему? И что можно было исправить?

Важно не просто записывать, а каждый вечер подводить итог: что удалось сделать для развития своих умственных и физических качеств, и отмечать для себя, что нужно скорректировать.

Когда цели определены — стоит составить план работ. Когда есть четкие сроки, достичь своих целей будет легче. Не надо ставить себе жестокие недостижимые границы — например, выучить китайский за 2 недели. Согласитесь, что для среднестатистического человека это недостижимая цель. А чувство вины, испытываемое при нарушении обещания самому себе может отбить все желание двигаться дальше.

Здесь снова большую роль играет самоанализ. Свои силы можно оценить в пробном полете. Если я реально могу надёжно запоминать 10 иероглифов в день (к примеру, раз уж начали о языках), то я и ставлю перед собой эту цель. Если пять, то пять ежедневно. Превысил норму — замечательно. Главное — ежедневно вырабатывать свой намеченный план. Это нужно делать день за днем, чтобы выработалась привычка. И цель “выучить китайский до начального уровня за 5 лет” станет куда более реальной.

Постепенно повышать уровень сложности игры. Если в какой-то момент времени я понимаю, что могу выполнять ежедневно большую нагрузку, затрачивая те же усилия, я повышу свою ежедневную планку. Занижать цели и давать себе слабину — плохая идея. Успешных людей отличает сильная воля.

Выделить время для отдыха. Наша нервная система, мышцы, органы чувств не настроены на работу 24/7, с биологической точки зрения это невозможно. Для того, чтобы на завтра выполнить намеченный план, необходим отдых. Ежедневный полноценный сон (каждый определяет индивидуально необходимое количество времени) позволит не бросить начатое. Если ежедневный план саморазвития будет истощать — организм начнет саботировать, и и тут не спасет даже самая стальная воля.

Не составлять слишком большой список задач. Для начала приучить себя к 2-3 ежедневным ритуалам. Например, из списка умственных качеств выбрать развитие внимания, физических — развитие силы, духовных — честность. И ежедневно, выполнять необходимые упражнения. Это займет немного времени, но так вам проще не бросить начатое. Когда такие действия войдут в привычку — добавить еще по 1-2 пункта и продолжить работу.

Придумать для себя награду. Жесткие рамки и ограничения не способствуют ежедневному повторению необходимых действия. В конце концов организм сорвется и нарушит все запреты и снова вернется чувство вины. За достигнутые успехи можно наградить себя чем-нибудь интересным. Человек — высокоорганизованное животное, и вся деятельность поставлена на условных рефлексах. Метод “кнута и пряника работает” и на нас.

Каждый день задавать себе вопрос: что будет, если я продолжу развивать то или иное качество и что будет, если я брошу это? Жизненные приоритеты меняются, и мы тоже должны быстро перестраиваться под меняющиеся условия.

Учиться на опыте своем, своих друзей и посторонних людей. Двух одинаковых людей, как и двух идентичных историй и способов достижения целей — не бывает. То, что способствовало успеху одного, может стать провалом для другого. Важно просмотреть, прочитать, проанализировать и сделать свои выводы. Универсального способа саморазвития нет — смысл в том, чтобы найти свой.

Не бояться нарушать обозначенные сроки. Злоупотреблять этим правилом не стоит, иначе не станет самодисциплины. А где нет дисциплины — нет развития. Постоянный стресс от нарушения установленных сроков постепенно введет в состояние отрицания и апатии, что приведет к забрасыванию процесса развития.

Самый сложный пункт — не бросать ежедневные повторения. Каждый день анализировать значимость и пользу поставленных целей, не останавливаться и всегда проверять истинность своих целей.